Hold: Om mig

Torsdag d. 29/8 2019 starter ”Hold: Om mig”– et personligt udviklingskursus, som vi gerne vil invitere dig til at deltage i.

På kurset vil du møde andre unge kvinder i 20´erne, der ligesom dig har lyst til at arbejde med at styrke selvværd og evnen til at leve et – for dig meningsfuldt liv, som en stærk ung kvinde.

Det er vores erfaring, at en gruppe kan noget særligt og anderledes end individuelle samtaler. Oplevelsen af at møde genkendelse hos andre unge kvinder er befriende. Vi tror ofte, at vi skal skjule det for hinanden, der er svært, men i virkeligheden er det lige præcis det der binder os sammen som mennesker. Vi kæmper med mange af de samme ting.

Mange unge kvinder har gennem årene lært os, at det at mødes og tale i en mere styret ramme er gavnligt og tiltrængt.

I gruppen ”Hold: Om mig” vil du kunne benytte de andres erfaringer på en konstruktiv måde og du får mulighed for at støtte andre i det de står med.

Vi mødes over 10 gange. Hver 3. uge en hverdagsaften fra kl. 17-20 (se datoer og praktiske informationer side 2)

Vi vil have fokus på følgende tematikker

  • Selvværd og identitet
  • Grænser – at kunne sige til og fra
  • Relationer
  • Egenomsorg, hvordan passer jeg godt på mig selv i en verden med mange krav?
  • Mod og sårbarhed
  • Hvor er jeg på vej hen i livet?

Vi vil arbejde med konkrete øvelser til at få ro på nervesystemet. Det kan være i form af forskellige nærværs praksisser som meditation, afspænding og visualiseringsøvelser. Øvelserne er hjælpsomme i forhold til at skabe ro i tankemylder og ændre vores tendens til ofte at være selvkritiske og bekymrede – over mod en større evne til at være medfølende og venlige over for os selv og andre.

Den første gang vil vi byde dig velkommen, præsentere os selv og fortælle mere om hvordan vi skal arbejde sammen. Vi vil skabe et trygt rum og et tillidsfuldt fællesskab, hvor du kan tale (eller lade være) velvidende, at du bliver forstået og rummet.

Vores håb er, at gruppen vil give dig omsorg, ro, styrke og visdom til livet og hverdagen som ung kvinde.

Eksempel på gruppegang

  • Kort meditation/afspænding for lige at lande og komme til stede i rummet
  • Siden sidst-runden, hvad har I været optaget af, hvad fylder?
  • Pause med god forplejning
  • Introduktion til aftenens tema – herefter individuelle eller gruppeøvelser i relation til tema
  • Afrunding og opmærksomheder til næste gang

 

Praktisk information

Vi mødes følgende tirsdage aftner fra kl. 17:00-20:00 – OBS første gang er en torsdag!

  1. Torsdag d. 29. august 2019
  2. Tirsdag d. 17.september 2019
  3. Tirsdag d. 8.oktober 2019
  4. Tirsdag d. 29. oktober 2019
  5. Tirsdag d. 19. november 2019
  6. Tirsdag den 10.dec 2019
  7. Tirsdag den 7. januar 2019
  8. Tirsdag den 28.januar 2020
  9. Tirsdag 18. februar 2020
  10. Tirsdag den 10. marts 2020

Sted: Kaplan Praksis hos Psykologerne ved Sankt Hans Torv, Sankt Hans Gade 19, 1.sal, 2200 København N

 

Pris: 900 kr. pr. gruppegang. Vi sørger for notesbøger og forplejning.

 

Tilmelding: Du sender en mail senest 20.august til anne@kaplan-praksis.dk med teksten: Hold: Om mig. Der er 12 deltagere-pladser og det sker ved først til mølle-princippet. Så skynd dig at melde dig til.

 

Informationsaften: Vi holder informationsaften tirsdag d. 13. august fra kl. 19-21 (hos Psykologerne v. Sankt Hans Torv) Her kan du møde os og de andre, der er interesserede. Vi vil fortælle om, hvad du kan få ud af at deltage i gruppen og der er mulighed for at stille spørgsmål. Den første time er fælles, den sidste time fra kl. 20-21 er der mulighed for en individuel snak med en af os.

Specialiseret i seksuelt bekymrende adfærd og seksuelle overgreb hos unge